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내 근처에서 해피엔딩으로 마사지


마사지는 통증을 완화하고 치유를 촉진하며 이완을 촉진하는 능력 때문에 전 세계 사람들에 의해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 최초의 마사지 사용 기록은 5,000년 전입니다. 오늘날의 치료 마사지는 과학적 근거와 체계적인 접근을 적용한 반사 작용입니다. 미국에서 치료사가 시행하는 가장 일반적인 마사지 유형은 스웨디시 마사지로, 기본적인 스트로크와 지압점을 사용하여 신체의 통증과 긴장을 완화합니다.

스웨디시 마사지의 5가지 기본 스트로크는 effleurage, 반죽, 문지름, 롤링입니다. 이러한 마사지 기술은 마사지를 받는 신체 부위의 혈액 순환을 증가시켜 더 많은 산소와 영양소가 조직에 도달할 수 있도록 합니다. 종종 스웨덴식 마사지는 보다 편안한 경험을 위해 아로마테라피와 결합됩니다. 이러한 유형의 마사지는 만성 통증에 가장 효과적이며 불안을 줄이는 데 좋습니다.

목표에 따라 스웨디시 마사지는 만족스러운 시간을 보낼 수 있습니다. 특정 부위의 만성 통증으로 고통받는 경우 심부 조직이 완벽한 선택입니다. 반면에 스웨덴식 마사지는 만성 긴장을 완화하고 순환을 회복하는 데 필요한 전반적인 TLC를 제공합니다. 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지의 차이점은 사용되는 기술에 있습니다. 스웨디시 마사지는 순환을 촉진하고 신체의 자체 치유 능력을 자극하는 반면 깊은 조직은 만성 긴장을 풀고 뭉침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

스웨디시 마사지의 effleurage 부분은 부드러운 쓰다듬어 움직임으로 시작됩니다. “effleurage”라는 단어는 가볍게 만지는 프랑스 단어에서 유래했습니다. 치료사는 이러한 스트로크를 적용하고 근육을 이완시키기 위해 다양한 정도의 압력을 사용합니다. 치료사는 엄지, 검지, 중지를 사용하여 근육을 마사지할 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 가장 일반적인 유형의 스웨덴식 마사지입니다. 일부 고객에게는 불편할 수 있지만 많은 환자에게는 가치 있는 치료법입니다.

스웨덴식 마사지는 매우 부드러울 수도 있고 매우 깊을 수도 있습니다. 깊은 조직 마사지는 만성 통증이나 부상 관련 통증으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 긴장을 풀고 매듭을 풀고 자세를 개선하는 데 사용할 수 있습니다. 스웨디시 마사지의 이점은 스트레스와 불안을 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하는 것입니다. 딥 티슈 마사지와 함께 스웨디시 마사지를 받으면 긴장을 풀고 활력을 되찾을 수 있습니다. 불면증에도 도움이 될 수 있습니다.

치료 마사지 중 근막 이완은 연조직 기능 장애로 인한 통증을 치료하는 훌륭한 방법입니다. 근막은 실과 같으며 잡아당겨 걸리면 몸 전체에 파문을 일으켜 통증과 운동 제한을 유발합니다. 이 기술로 훈련된 마사지 치료사는 근막 제한을 식별하고 온화하고 느린 압력을 사용하여 이러한 조직을 풀어 완전한 기능을 회복할 수 있습니다. 치료 마사지 중에 훈련된 치료사는 이 기술을 사용하여 특정 의학적 상태로 고통받는 환자를 도울 수도 있습니다.

종종 만성 통증에 사용되는 근막 이완은 많은 건강 상태의 증상을 완화할 수 있습니다. 치료사는 디스크 문제, 요통, 불규칙한 자세 및 채찍으로 인한 통증을 완화하고 운동 범위를 개선하고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 좌골 신경통, 수근관 증후군, 오십견 및 관절염의 증상을 완화할 수 있습니다. 마사지 받기를 고려하고 있다면 근막 이완은 통증을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 좋은 방법입니다.

마사지 세션 동안 치료사는 근막을 부드럽게 마사지하여 시작합니다. 치료사는 뻣뻣한 부분을 느끼는 것으로 시작합니다. 그런 다음 가벼운 손으로 압력을 가하여 해당 부위를 스트레칭하기 시작하여 조직을 돕고 외피를 지지하는 압력을 가합니다. 이 프로세스는 각 트리거 포인트에서 반복됩니다. 근육이 늘어나면서 근막도 늘어납니다. 근막이 풀리면 통증이 줄어들고 운동 범위가 회복됩니다.

치료 마사지 중 근막 이완의 목적은 근육, 뼈 및 신경을 연결하는 제한된 근막 조직을 느슨하게 하는 것입니다. 이 결합 조직은 모든 ​​신체 시스템을 지지하고 신체를 똑바로 유지합니다. 잘못된 자세나 반복적인 스트레스로 인한 부상도 근막을 제한할 수 있습니다. 이러한 유형의 방출은 이러한 문제를 처리하는 가장 안전하고 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 폼 롤러, 테니스 공 및 부항 사용을 포함하여 이 기술을 수행하는 다양한 방법이 있습니다.

트리거 포인트는 복잡한 현상입니다. 누구나 통증유발점을 풀려고 시도할 수 있지만 훌륭한 치료사는 신체의 한계를 이해해야 합니다. 최고의 치료사라도 그들의 기술에 반응하지 않는 이따금 환자를 다루어야 합니다. 운 좋게도 트리거 포인트가 반응하는 몇 가지 기술이 있으므로 집에서 직접 시도해 볼 수 있습니다. 트리거 포인트 요법은 다양한 일반적인 통증 문제를 치료하는 효과적인 방법입니다.

통증유발점 치료의 과정은 긴장된 부분에 압력을 가하고 몇 초 동안 유지하는 것입니다. 불편함 수준이 “2” 이하로 떨어지면 트리거 포인트가 비활성화된 것으로 간주됩니다. 다음 단계는 테니스 공이나 수동 도구로 트리거 포인트를 이동하는 것입니다. 통증유발점 차트는 마사지 치료사가 목표로 삼아야 하는 통증유발점을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상태의 심각도에 따라 작동할 트리거 포인트를 결정할 수 있습니다.

통증유발점 치료는 근육의 이러한 통증유발점을 표적으로 하는 기술입니다. 통증유발점은 압력이 가해질 때 통증을 유발하는 근육 내의 민감한 부분입니다. 유능한 치료사는 이러한 통증유발점을 어디에서 목표로 삼아야 하고 어떻게 적절하게 마사지해야 하는지 정확히 알고 있을 것입니다. 대부분의 사람들은 한 번의 트리거 포인트 마사지 후 즉각적인 안도감을 느낀다고 보고합니다. 치료는 요통을 완화하고 운동 범위를 제한하는 데 매우 유용할 수 있습니다. 트리거 포인트 마사지는 당신이 찾던 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

통증유발점의 가장 흔한 증상은 관절의 통증, 무감각 및 따끔거림을 포함합니다. 근육통의 다른 원인에는 스트레스, 자세 불균형, 반복적인 동작 및 오래된 부상이 포함될 수 있습니다. 근육 위축과 오랜 시간 동안 불편한 자세를 유지하는 것도 통증유발점이 활성화되는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 상태는 종종 다른 고통스러운 문제를 동반하며 효과적으로 치료되지 않습니다. 트리거 포인트는 눈에 보이는 증상 없이 신체에 존재할 수도 있습니다.

Cranio-sacral 통합은 전체 사람을 참여시켜 근본적인 건강과 활력을 회복시킵니다. 덜 심각한 질병을 치료하기 위한 탁월한 기술이며 전반적인 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 이 독특한 접근 방식의 이점을 살펴보십시오. 두개골-천골 요법의 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 성공의 열쇠: 기본 시스템에 대한 인식 개발.

치료사는 중추신경계와 신체 내에서 미묘한 리듬을 감지할 수 있어야 합니다. 각 두개골 리듬 펄스는 진폭, 속도 및 에너지로 구성됩니다. 오피스타 이러한 리듬은 종종 발, 허벅지, 횡격막 및 허리를 통해 느껴지며 횡격막은 치골의 전방 접촉부에 위치합니다. 통증을 경험하거나 만성 스트레스를 경험하는 사람들은 훈련된 치료사와 세션을 찾아야 합니다.

두개천골 요법은 머리, 목, 척추의 뼈에 가해지는 압력을 풀어 치유를 촉진하는 신체 구조의 한 형태입니다. 치료의 압력은 신체의 뇌척수액이 적절한 위치로 돌아가도록 도와 통증과 스트레스를 완화합니다. 많은 이점 중에서 두개천골 요법은 목, 머리 및 관절 장애로 인한 통증을 완화하고 스트레스를 줄이는 능력으로 찬사를 받았습니다.

두개천골 치료사는 환자가 치료를 받기로 결정하도록 압력을 가해서는 안 됩니다. 환자가 세션 후에 불편함을 느끼면 치료사는 다른 치료 전문가를 추천해야 합니다. 의사와 마사지 치료사의 추천은 귀하의 상태를 치료할 수 있는 기술을 갖춘 치료사를 찾는 좋은 방법입니다. International Association of Healthcare Practitioners는 훈련된 치료사 목록을 관리합니다.

Shadanga Sharir의 구성 요소는 성공적인 치료의 기초를 형성합니다. 이 고대 요법은 다양한 종류의 마사지로 구성되어 있습니다. 어떤 마사지 기술을 사용하든 신체 해부학에 대한 기본 지식이 필요합니다. 다양한 종류의 마사지가 있으며 각각의 목적과 이점이 있습니다. 그러나 사용된 기술에 관계없이 도샤 시스템에 대한 이해가 필요합니다.

Abhyanga 동안 개업의는 특별한 들것을 사용합니다. 이 들것에는 마사지 중에 사용된 오일을 받아 마사지 테이블을 쉽게 청소할 수 있는 침전물이 들어 있습니다. 마사지가 끝나면 환자는 몇 시간 동안 소파에 남아 남은 기름을 닦아냅니다. 그런 다음 부드러운 종이로 기름을 닦아내고 따뜻한 물로 샤워를 하여 남아 있는 잔여물을 제거할 수 있습니다. 그 후 따뜻한 음료를 마셔 마사지 중에 이동한 독소를 씻어낼 수 있습니다.

마사지를 수행하는 동안 치료사는 신체의 여러 부분에 약간의 압력을 가합니다. 팔과 다리의 직선 운동뿐만 아니라 관절과 가슴을 따라 특별한 움직임이 수행됩니다. 압력은 신체의 민감한 부위에 덜 강하지만 적당히 조절해야 합니다. 머리 abhyanga는 행복이며 두통, 편두통 및 기타 신경 장애를 제거하는 데 효과적일 수 있습니다. 스트레스, 긴장, 불면증 치료에 탁월한 선택입니다.

Snehana라고도 알려진 Abhyanga는 일종의 Ayurvedic 마사지입니다. 그것은 근육 긴장을 풀고 건강한 정신 상태를 촉진하기 위해 오일을 사용하는 고대 기술입니다. 불안, 우울증, 피로 등 다양한 질병에 효과적인 치료법입니다. 림프계를 자극하여 몸을 해독하고 전반적인 건강을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.